悩みや不満を抱えている状態は、
なんだかスッキリしないというか、
モヤモヤした気分で過ごすことになるわけですが、
この状態が続くとただただストレスが溜まっていきます。
やはり定期的に趣味をする時間を確保して
気分転換をするなどのガス抜きは必要だなと思う一方、
日々のちょっとした不満なんかは、紙に書き出すというだけで、
結構スッキリしたりします。
A４の紙に思いっきり不満や不安を書きなぐって、
頭にあるモヤモヤを吐き出すように書く。
不思議と気分が切り替わっていくことがすぐに実感できるんですよね。
目標などを紙に書くというやり方は、
よくビジネス書に書かれている分けですが、
一方で懸念事項を書いてデトックスするというのも、
紙の使い方として有効そうです。
