夏については日本もそうですが、ベトナムもとにかく連日暑いです。
ベトナムにきたばかりの頃は軽い熱中症のようになったりして、暑さに慣れるのに苦労しましたが、コツは「よく食べて、よく運動して、よく寝る」です！
そして最近よく意識してるのは「朝食をしっかり食べる」ということです。
１日の中で一番たくさん食べているかもしれません。
こうすると不思議なんですが、日中の疲れが幾分和らぐような気がします。
以前は朝も昼も夜も同じような量を食べていたのですが、最近は朝にたくさん食べて、昼とよるは軽くというような具合です。
体質の影響もあるのかもしれませんが、このスタイルだと一日を通して振り返るとかなり体力的に楽な気がするんですよね。
不思議。
これからも、しっかり朝ごはん食べるように心がけます。
